CHECK こんなお悩み、ありませんか？

• 健康診断の数値が気になり始めた。
• 若い頃のように簡単に痩せられなくなった。
• 体力が落ち、日常生活が疲れるように感じる。
• 将来、足腰が弱くなるのが心配。

そんなあなたに、体の内側から健康と美しさを育てる
新しいパーソナルトレーニングをご提案します。

CONCEPT 女性の健康と美しさを看護師の視点でサポート

看護師が監修する、健康リスクに
配慮したパーソナルなトレーニング

生活習慣病や整形疾患が気になる方もご安心ください。看護師の視点を活かし、一人ひとりの健康状態に合わせて、予防や改善につながる最適なメニューをご提案いたします。安全性と効果を両立したパーソナルトレーニングで、未来の健康と美しさを一緒に育んでいきましょう。

食事やライフスタイルアドバイスで
内側からもサポート

美しさと健康は外側から手に入れるものではなく、内側から育むものです。私たちは「自分の意思で身体に取り入れるものは飲食物だけ」という考えを大切にしています。正しい食事やライフスタイルを通じて、ただ痩せるだけでなく、体が本来持つ力を高め、健康で輝く毎日を手に入れましょう。

中高年女性にも安心のプログラム設計

中高年女性の体は、過去の運動歴や生活習慣、抱えている疾患や痛みによって一人ひとり異なります。
その違いは年齢を重ねるほどに顕著です。
そのため、私たちはそれぞれの健康状態や目標に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングで、予防や改善をサポートします。無理なく続けられる運動で、未来の健康と美しさを一緒に作り上げていきましょう。

REASON ViVi-UPのパーソナルトレーニングが選ばれる3つの理由

1. 

   健康状態に合わせた無理のないメニューを提案します。

   最初から重い負荷のトレーニングを行うのではなく、個々の筋肉量や体力に合わせた無理のないパーソナルなメニューを提案します。また、肩こりや腰痛、関節痛をお持ちの方には、負担をかけずに改善を目指し、症状の悪化を防ぐサポートを行います。

2. 

   初心者歓迎、あなたにあったペースで(週1回から)始められます。

   仕事や家事、育児、介護など、人それぞれのライフスタイルに合わせて、無理なく運動を取り入れられます。忙しい日々の中でも、自分のための時間として運動習慣を定着させることで、心身ともに充実した豊かな生活を実現します。

3. 

   年齢を問わず、理想の体型を目指せます。

   「年齢を重ねたからもう無理…」と諦める必要はありません。なぜなら、年齢を重ねた方にこそ筋肉と運動が必要だからです。何歳からでも筋肉はつきます。丸まった背中や巻き肩、顔周りのたるみ、お腹・腰周りの脂肪も、姿勢の改善と適切なトレーニングで解消することが可能です。理想の体型を一緒に目指しましょう。

TRAINER わたしたちがサポートいたします

• 

  ViVi-UP代表 パーソナルトレーナー 柴田 藍 AI SHIBATA

  整形外科の看護師としてのキャリアを持ち、
  自らも30kg以上ダイエットをした経験あり。

  独自の食事管理メソッドとトレーニング方法でリバウンドしない健康的なダイエットをサポート。整形外科で培った知識を活かし、膝や腰の不調を抱える方のトレーニングメニューの組み立ても得意。
  利用者の事例には、「食べながら3ヶ月で10kg減量し、たるみのない引き締まった体を手に入れた50代事務職の女性」「結婚式に向け体重だけでなく見た目も美しく変化させた25歳女性」「立ち上がるのも辛かった膝の痛みを解消し、ダイエットだけでなく快適な日常生活も手に入れた50代女性」などがある。
  自身の経験と医療的視点で、女性の健康と美しさを支えることをモットーに活動中。

• 

  パーソナルトレーナー 長濱 夏希 NATSUKI NAGAHAMA

  体も心も軽くする。
  女性の悩みに寄り添うパーソナルトレーナー

  医療事務や薬局事務、産婦人科や小児科にも関わった経歴を持つ女性トレーナー。自身もパーソナルトレーニングを通じて、肩こりや偏頭痛の改善、体力向上による疲れにくい体づくりを実現。体のQOL（生活の質）が劇的に向上したことをきっかけに、同じ悩みを抱える方々の手助けをしたいとトレーナーに転身する。
  妊婦さんや新米ママからは「トレーニングだけでなく生活習慣の相談に乗ってもらえて心強い」と好評で、女性特有の悩み（生理痛やPMS、生理不順）にも親身に対応。ストレス発散や肩こり・腰痛の改善、浮腫みやだるさの解消など、体だけでなく心も軽くなるサポートに定評がある。
  「楽しみながらトレーニングを習慣化することが成果への近道」という考えのもと、一人ひとりの悩みに寄り添い、理想の体型づくりを全力でサポート。「皆様の『きっかけ』作りをお手伝いしたい」という温かい想いで、多くの方の健康と笑顔を支える。

VOICES お客様の声

CASE 01 6ヶ月 50代 パーソナルコース/週1回

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-9kg	-8.4%	-4cm	-2.5cm	-10cm	-12cm	-13cm	-6cm	-2cm

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-9kg	-8.4%	-4cm	-2.5cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-10cm	-12cm	-13cm	-6cm	-2cm

肩こり解消、リバウンドなし！心強いサポートで理想の自分に

万年肩こりに悩み、ダイエットも何をやってもうまくいかず諦めかけていましたが、ViVi-UPに通い始めてすぐに肩こりが解消！体重も1ヶ月1kgペースでリバウンドなく順調に落ちています。
トレーナーの先生は優しさと厳しさのバランスが絶妙で、体も心も支えてくれる信頼できる存在です。『必ずできるようになる』という実感が得られるジムです。

CASE 02 1年半 30代 オーダーメイドコース/月8回

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-10kg	-9.2%	-4.5cm	-7cm	-14cm	-13.5cm	-9.5cm	-4cm	-3cm

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-10kg	-9.2%	-4.5cm	-7cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-14cm	-13.5cm	-9.5cm	-4cm	-3cm

体も心も変わる！10kg以上減量し、人生が楽しくなりました

全身の脂肪と体力の衰えに悩んでいましたが、ViVi-UPに通い始めて体重は予想以上に10kg以上減少！体型の変化はもちろん、何より大きかったのはメンタル面の変化です。
ネガティブ思考がポジティブに変わり、毎日が楽しくなりました。体を鍛えることで、こんなに人生が変わるなんて驚きです。「体型が変わると、色んなことが楽しくなるよ！」と友人にも勧めたいジムです。

CASE 03 1年 50代 パーソナルコース/週1回

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-11.6kg	-5.6%	-2cm	-10.5cm	-12.5cm	-17cm	-11cm	-8cm	-3cm

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-11.6kg	-5.6%	-2cm	-10.5cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-12.5cm	-17cm	-11cm	-8cm	-3cm

膝の痛みが改善し、健康も体型も取り戻せました！

40代で変形性膝関節炎を発症し、さらに50代で体重が10kg増加。このままでは生活習慣病が心配でViVi-UPに通い始めました。
女性限定ジムで、看護師経験のある女性トレーナーが指導してくれるので安心感抜群です。
姿勢や歩き方の癖を直すことで膝の痛みが解消し、体も引き締まりました。食事指導のおかげで健康状態も改善！運動後の達成感が気持ちよく、自分が変わっていく実感があります。

CASE 04 4ヶ月 20代 オーダーメイドコース/月8回

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-7kg	-7.4%	-2cm	-2cm	-6cm	-5cm	-9cm	-1.5cm	-

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-7kg	-7.4%	-2cm	-2cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-6cm	-5cm	-9cm	-1.5cm	-

体が締まり、肩こり・腰痛も解消！無理なく続けられるジム

体重増加や見た目が気になり通い始めましたが、全体的に体が引き締まり、体力もついて疲れにくくなりました。
肩こりや腰痛もすっかり解消！トレーナーさんが無理のない食事指導をしてくれるので、リバウンドの心配もありません。トレーニングはきついですが効果を実感でき、毎回違うメニューで飽きずに楽しめます。女性限定で通いやすく、安心して続けられるジムです。

CASE 05 2年間 60代 オーダーメイドコース/月4回

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-8kg	-	-1.5cm	-7cm	-10cm	-11cm	-8cm	-3cm	-2cm

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-8kg	-	-1.5cm	-7cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-10cm	-11cm	-8cm	-3cm	-2cm

諦めていた体が変わった！自分の力で姿勢も健康も改善

整体に通っても改善しなかった体の歪みや肩こり、頭痛、不整脈に悩んでいましたが、ViVi-UPでトレーニングを始め、体幹と筋力がつき、姿勢が良くなりました。
軽快に歩けるようになり、肩こりや頭痛も解消！トレーナーの先生が丁寧に正しい動きや食べ方を教えてくれるので、自宅でも続けられ効果を実感しています。「自分の力で体を変えたい方」に本当におすすめです！

CASE 06 1年6ヶ月 50代 パーソナルコース/週1回

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-13.2kg	-10.7%	-6cm	-9cm	-12cm	-14cm	-10cm	-3cm	-2.5cm

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-13.2kg	-10.7%	-6cm	-9cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-12cm	-14cm	-10cm	-3cm	-2.5cm

10年後の自分に贈る、健康と笑顔の習慣！

コロナの自粛生活ですっかり動かなくなり、50代という年齢もあってか、高血圧が発覚したのをきっかけに、ViVi-UPさんに通い始めました。もともと服薬が苦手で、一生ものの薬を飲むのは絶対に避けたいと思ったからです。始めて3ヶ月で血圧は安定し、それから一切薬は飲んでいません。
食事のアドバイスをいただきながら、食べる時は食べる！その前後で調整するというスタイルを学んでいます。厳しい指導ではなく、『共感と応援』が絶妙で楽しく身につけられるのが本当にありがたいです。
自分では気づきにくい姿勢やむくみにも目配りしてくれて、その日の調子に最適なメニューを提供してくれるのもパーソナルならではの利点ですね。
ここ数年でサイズアップしていった服を、ほとんど捨てることができました〜。普段から姿勢や歩き方に意識がいくようになったのも、自信につながっていると思います。50代でも諦めることはない！むしろこれから！！って思えます。
今後も動く体、食べられる生活を維持することは、10年後の自分へのプレゼントと思いながら、ViVi-UPさんにこれからもご指導いただこうと思います。

CASE 07 6ヶ月 50代 パーソナルコース/週1回

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-17.2kg	-14%	-5.5cm	-11.5cm	-16cm	-13cm	-13cm	-13cm	-5cm

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-17.2kg	-14%	-5.5cm	-11.5cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-16cm	-13cm	-13cm	-13cm	-5cm

疲れ知らずの毎日へ！運動で変わる新しい自分

年齢的に体重を落とさないと健康体でいられないだろうと真剣に考えてトレーニングすることにしました。運動が苦手で、ジムのトレーニングが初めての私に合ったトレーニングを行い、大きな成果が出て驚きです。常に疲れが取れない毎日でしたが、体が軽くなり、体調がとても良いです。
うれしい事に、高血圧の薬を飲んでいたのですが、血圧が安定してきて強めのものから弱い薬になりました。3ヶ月で−10kg体重を落とすことができました。血流が悪く足首に静脈瘤ができていましたが、少し肌の色が良くなりました。足首が細くなりました。服、靴が緩くなりました。姿勢は気を付けるようになりました。

CASE 08 1年6ヶ月 20代 オーダーメイドコース/月4回 キックボクシングチケットコース

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト	ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-17kg	-10.6%	-8cm	-7cm	-18.5cm	-19cm	-14cm	-9.5cm	-4cm

体重	体脂肪率	二の腕	アンダーバスト
-17kg	-10.6%	-8cm	-7cm

ウエスト	へそ周り	ヒップ	太もも	ふくらはぎ
-18.5cm	-19cm	-14cm	-9.5cm	-4cm

1年半で17キロ減量！初心者でも安心のトレーニング

コロナ禍で体重増加が止まらず、どうにかしないといけないなと思っているところで、ViVi-UPさんを見つけて、通い始めました。
今までジムに通ったことがなく、どのようにトレーニングをするのか、自分にもできるのか色々不安もありましたが、ViVi-UPさんはパーソナルなので、一人一人に合わせたトレーニングメニューを考えてくれ、どのように体を使えばいいのかどこに効かせるのかを一つ一つ丁寧に教えてくれるので、ジムに通ったことがない私でも安心してトレーニングをすることができました。
現在私は1年半ぐらい通っていて、17キロ痩せることができました。自分1人ではここまで痩せることができなかったと思うので、ViVi-UPさんに出会えてよかったです。本当にありがとうございます。そしてこれからもよろしくお願いします！

METHOD 「トレーニング継続率97.6％以上」
ViVi-UPのオーダーメイドトレーニング

万年ダイエッターだったトレーナーが-30kg達成した成功メソッドをあなたに

トレーナー自身の体験談であり、ダイエットの保証をするものではございません。

間違ったダイエットの危険性

どんなダイエットも正しい知識がないと挫折してしまいます。
例えば一時期流行った〇〇コーヒーを朝飲むと痩せるといったものをご存知ですか？
正しい飲み方をすれば確かに痩せます。
しかし、ただ飲むのではなく、どういったメカニズムで痩せるのか理解した上で実施しなければ、逆に太る原因になり得ます。
某有名メーカーの置き換えダイエットや断食ダイエットも同じです。
こうした溢れかえる情報に、まどわされてしまうと間違ったダイエットにつながってしまいます。

ViVi-UPに通っている会員様は誘惑に負けそうな時、トレーナーの顔や辛かったトレーニングを思い出すそうです。いい意味で抑止につながっているんですね。
そういった点からも、一人では維持し続けにくいモチベーションも誰かに見られていることで立て直すことができます。
1人で悩まず自分に合ったダイエット方法をトレーナーと一緒に見つけていきましょう!!

女性の健康と美しさを看護師の視点でサポートします

医療資格を持つスタッフによるサポート

• 看護師が一人ひとりの健康状態に合わせた無理のないトレーニングを提案します
• 肩こりや腰痛、関節痛の予防・改善にも配慮したパーソナルなメニューで安心です

無理なく続けられるパーソナルなトレーニング環境

• 忙しい方でも週1回から始められ、自分のペースで通えます
• 生活習慣に運動を取り入れ、心身ともに豊かな毎日を実現

年齢を問わず理想の体型へ

• 姿勢改善や筋力アップで、年齢を重ねても美しさをキープ
• 顔周りやお腹、背中のたるみも解消し、健康的に引き締まった体へ

健康と美しさを内側から育む

• 食事やライフスタイルのアドバイスで、身体が本来持つ力を引き出します
• 正しい習慣でリバウンドしない健康的な体づくりをサポートします

中高年女性にも安心のプログラム設計で、あなたに合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します。
無理なく続けられるパーソナルなトレーニングで、健康も美しさも手に入れましょう。

PROGRAM あなたに合ったパーソナルなプログラムをご用意しています

月額制パーソナルトレーニング

チケットコース

体験パーソナルトレーニング

Q&A よくあるご質問

炭水化物抜きダイエットをしていますがなかなか体重が落ちません。今までもダイエットで失敗ばかりしています。何から始めたらいいのか分かりません。

まずは、一日を通してなにを食べているか把握しましょう。
それができたら、必要な栄養素は足りているのか見直していきます。もしかしたら、カロリーは低くてもタンパク質が少なすぎたり、タンパク質が足りていても脂質量が多くなりすぎてしまっている可能性などがあります。
そして炭水化物も大切な栄養素です。炭水化物を抜くことはお勧めしません。
正しい知識を身に着けて、必要な栄養素をバランス良く取ることが、女性のダイエットにおいてとても大切なことです。

入会を検討しています。月額制会員とコース会員で手続きに必要な持ち物などはありますか？

月額制会員様は、ご入会時に入会金と2ヶ月分の月会費をお支払いいただきます。3ヶ月目より指定金融機関からの自動振替となります。
月額制会員様は、3ヶ月目より銀行引落となりますので、引落先の通帳・銀行届出印が必要となります。
コース会員様は、ご入会時に入会金とご利用期間の会費をお支払いいただきます。
お支払い方法は、現金・クレジットカードからお選びください。

途中で休会することは可能ですか？

はい、休会していただくことも可能です。
その際には届出書のご記入が必要となります。休会費は1,650円/月となっております。
また、各種コース変更、休会・退会手続き、個人情報などの変更は随時行なっておりますが、毎月5日が締め切りとなっております。

トレーニングの予約は必要ですか？また、予約のキャンセルはできますか？

当ジムは完全予約制となっております。前日までにご予約をお願いします。
キャンセルにつきましてはご連絡いただければ可能です。
会員様都合で当日キャンセルされた場合、1回分消化とさせていただきます。
前日までにご連絡いただければ、当月中に別日へ振り替えさせていただきます。

月の利用回数が決まっているコースはその月に利用できなかった分はどうなりますか？

基本的に翌月への移行はできかねます。トレーニング回数は当月中にご利用ください。

退会をするときはいつまでに申し出ればいいですか？

毎月5日までにお申し付けください。
5日を過ぎてしまうと、事務手続き上翌月末扱いとなりますのでご了承くださいませ。
退会届につきましては書面にて手続きをお願いいたします。電話や口頭での退会は受付できかねます。

退会届をご提出いただかない限りお引き落としが発生しますのでご注意ください。

FACILITIES 設備・ジム内観

ＮＥＷ！日本に数台しかないヒップエクステンションマシン導入しました

ACCESS アクセス

女性専用パーソナルトレーニングジムViVi-UP（ヴィヴィアップ）

〒323-0807栃木県小山市城東7丁目6-11第7K2ビル102号室
Tel 080-7587-0800 / 営業時間：10時～22時/定休日：水曜日

駐車場のご案内

駐車場は当スタジオ前へ1台、眼鏡市場裏の(有)ミヤタ月極駐車場の24番、25番、30番、31番をご利用ください。
(有)ミヤタ月極駐車場は「WELCOME」のタグのある箇所が当スタジオの駐車場です。

MESSAGE 外見も内面も、
人生が変わる
パーソナルトレーニング

過去の私は意思が弱く、「でも」「どうせ」「だって」が口癖でした。
太っている自分に言い訳ばかりし、外見も内面も大嫌いだったのです。
そんな自分を変えたい一心でパーソナルトレーニングを受けました。挫折しそうにもなりましたが、そのときのトレーナーの助けもあり、結果としてトータル－30kgの減量に成功することができたのです。この経験は私に自信を与え、考え方や人生そのものを180度変えてくれました。
整形外科の看護師として多くの手術患者様と向き合う中で、手術が必要になる前に予防することの大切さを強く感じるようになりました。健康な体は、将来の自分への最大のプレゼントです。
多くの女性は、仕事、家庭、育児や介護など、自分のことを後回しにしがちです。でも時間は有限です。10年後、20年後の自分を想像してみてください。そして、今の自分と向き合う時間をつくってあげてください。
私は、すべての女性が健康で美しく、人生を心から楽しめるようサポートしたいと願っています。
今、この瞬間から未来の自分を大切にする選択を、一緒に始めてみませんか？

ViVi-UP代表 柴田 藍

CONTACT 体験の申し込み/お問い合わせ

ご体験のお申し込みやお問い合わせは下記フォーム以外に公式LINEや公式instagramからも受付しています。
また、当スタジオではマンツーマンでのパーソナルトレーニングにつきお電話に出られないことがございます。
ご予約やお問い合わせはなるべくお電話以外の方法でお願いいたします。