まずは、一日を通してなにを食べているか把握しましょう。
それができたら、必要な栄養素は足りているのか見直していきます。もしかしたら、カロリーは低くてもタンパク質が少なすぎたり、タンパク質が足りていても脂質量が多くなりすぎてしまっている可能性などがあります。
炭水化物だけ抜いても、なかなか結果は伴いません。
必要な栄養素をバランス良く取ることが、女性のダイエットにおいてとても大切なことです。
いい加減痩せないとまずい！そんなあなたへ
1人にしないから挫折しない
Personal Gym for All Women
ViVi-UP
workout fitness女性による女性のための
パーソナルトレーニングジム
- 完全予約制
- 女性限定
- 女性トレーナー
トレーニング継続率97.6％以上
ViVi-UPのオーダーメイドトレーニング
筋力/体力低下の予防で
医療に頼り切らない生活を！
お客様の声
-
両変形性膝関節症と診断され、立ち上がるのにも痛かった私が、今では膝の痛みも解消されました‼
- 1年
- 50代
- パーソナルコース/週1回
体重 体脂肪率 二の腕 アンダー
バストウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -11.6kg -5.6％ -2㎝ -10.5㎝ -12.5㎝ -17㎝ -11㎝ -8㎝ -3㎝ 体重 体脂肪率 二の腕 アンダーバスト -11.6kg -5.6％ -2㎝ -10.5㎝ ウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -12.5㎝ -17㎝ -11㎝ -8㎝ -3㎝ 1.ご来店前のお体のお悩み40代後半に両膝の変形性膝関節炎を発症し、月に一度ヒアルロン酸の注射を受けるようになりました。 その上50代に入ってから、一年間で体重が10kg増加してしまい、このままでは生活習慣病を発症してしまうのではないかという不安からダイエットを決意しました。
2.他店と比べ、どうしてViVi-UPを利用しようと思いましたか？近所には24時間営業のジムや30分間の健康体操の施設がありますが、 一番の決め手は女性限定のジムで、トレーナーさんが看護師としてのキャリアを持つ女性であること。 同性のトレーナーさんの方が色々相談しやすいと思ったからです。
3.実際に通ってみて変わった体の変化は？体重も落ち、以前と比較してもかなり体が引き締まってきました。 あと、姿勢や歩き方の癖を直す指導もしていただき、今では歩行も矯正され膝の痛みも解消されました。 食事に関しても色々指導していただけるので、食事内容もかなり改善され健康状態が良くなりました。
4.もし友人に勧めるとしたらなんと言って勧めますか？トレーナーさんがその時の体の状態に合ったトレーニングメニューを提案してくれます。今まで運動をやってこなかった自分にとってはトレーニングはキツく感じますが、自分を追い込むことでトレーニング終了後のなんとも言えない達成感を味わってほしいと思います。
5.トレーナーからのメッセージご来店当初は、両膝の変形がとても強く、床から立ち上がる際なにかにつかまらなければ痛みがとても辛そうでした。 今ではなにかにつかまらなくても立ち上がりが早くなり、変形も改善してきました！ あのままトレーニングをしなければ、数年のうちに手術は確実だったでしょう。 骨の変形を治すことはできませんが、関節を支える筋肉をつければ改善と悪化を防ぐことができます。 今後ももっと筋肉をつけて、より安楽に生活が送れるよう一緒にがんばっていきましょう！！
-
私の1番のおすすめはトレーナーの先生
- 50代
- 6ヶ月
- パーソナルコース/週1回
体重 体脂肪率 二の腕 アンダー
バストウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -9kg -8.4% -4cm -2.5cm -10cm -12cn -13cm -6cm -2cm 体重 体脂肪率 二の腕 アンダーバスト -9kg -8.4% -4cm -2.5cm ウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -10cm -12cn -13cm -6cm -2cm 1.ご来店前のお体のお悩み痩せたい！！肩こり解消したい！！また富士山に登りたい！！
2.他店と比べ、どうしてViVi-UPを利用しようと思いましたか？ダイエットをしようと思いいろんなことにチャレンジしたけど上手くいかず・・・ (ホットヨガ、漢方薬、ダイエットサプリetc) マンツーマンでトレーニングできて通いやすい所、そして低価格！ それがポイントです。
3.実際に通ってみて変わった体の変化は？今年の1月から通い始めてもうすぐ半年になりますが、すぐに効果がでたのは肩こりの解消でした。本当に万年肩こりが辛かったのが嘘みたいです。 体重ももちろん目標1ヵ月1kgリバウンドもなく順調に落ちています。
4.もし友人に勧めるとしたらなんと言って勧めますか？まずは体験してみて！！ですね。 自分がどれだけできなくなっているかよく分かります。 でも、必ずできるようになるんです！ 私の1番のおすすめはトレーナーの先生です。 いつも寄り添って指導してくれる厳しさの中の優しさと温かさ。 体も心もサポートしてくれる信頼できる先生です。
5.トレーナーからのメッセージメディアで流行ったダイエット方法を一通り試したけれど結果がでず、むしろ増加していくと悩まれていました。 正しいダイエット方法を実践してからは、停滞する事もなく結果がでましたね。 ご本人様いわく意志が弱いから、トレーナーがいることでモチベーションを保てていると言っていただけた時はとても嬉しかったです。 また、ダイエットだけでなく、 太ってしまったことで諦めていた昔の夢を実現するために、これからも一緒にガンバっていきましょう‼️
※お客様の声は個人の感想であり、効果を保証するものではございません。
-
トレーニングは正直きついと思うけどその分効果がある
- 20代
- 4ヶ月
- オーダーメイドコース/月8回
体重 体脂肪率 二の腕 アンダー
バストウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -7kg -7.4% -2cm -2cm -6cm -5cm -9cm -1.5cm -0cm 体重 体脂肪率 二の腕 アンダーバスト -7kg -7.4% -2cm -2cm ウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -6cm -5cm -9cm -1.5cm -0cm 1.ご来店前のお体のお悩み体重が増えてきたり見た目が太ってきたから。
2.他店と比べ、どうしてViVi-UPを利用しようと思いましたか？女性限定だったり、家から通いやすかったり、お値段がリーズナブルで続けていけると思ったから。 トレーナーさんが1人だからトレーニングに個人差がなさそうと思った。
3.実際に通ってみて変わった体の変化は？全体的に体が締まってきた。 体力がついたからか疲れにくくなった。 肩こり腰痛がなくなりました。
4.もし友人に勧めるとしたらなんと言って勧めますか？うまく体重コントロールできないと相談すると食事指導などしてくれる。無理な食事指導はないからリバウンドが少ないと思う。 トレーニングは正直きついと思うけどその分効果がある。 毎回違うトレーニングをするので少しずつ鍛える所がかわるから飽きずに楽しめる。
5.トレーナーからのメッセージ正しい食事方法やトレーニングをしっかり実践された結果、理想的なペースで痩せられています。 ダイエットをすると早く結果をだしたくて焦りがちですが、N様は急いでないから焦らず痩せたいとご来店されました。 ストレスは、ダイエットにおいて大敵です。 数値に一喜一憂してしないことも、結果に繋がった理由の一つといえますね。 引き続き、焦らず楽しみながら気づいたらシェイプアップしていきましょう‼️
※お客様の声は個人の感想であり、効果を保証するものではございません。
-
体型の変化も大きかったのですが一番変化したのはメンタル面
- 1年半
- 30代
- オーダーメイドコース/月8回
体重 体脂肪率 二の腕 アンダー
バストウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -10kg -9.2% -4.5cm -7cm -14cm -13.5cm -9.5cm -4cm -3cm 体重 体脂肪率 二の腕 アンダーバスト -10kg -9.2% -4.5cm -7cm ウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -14cm -13.5cm -9.5cm -4cm -3cm 1.ご来店前のお体のお悩み全身に付いた脂肪と体力の衰えです。
2.他店と比べ、どうしてViVi-UPを利用しようと思いましたか？女性限定、少人数制など、求めているものが揃っていたためです。
3.実際に通ってみて変わった体の変化は？体力が付き体重も自分の予想より10kg以上も落とすことが出来ました。 体型の変化も大きかったのですが一番変化したのはメンタル面だと思います。 もともとネガティブ思考がひどかったのですが、体を鍛えるようになってポジィティブ寄りの思考回路に変化したことが一番嬉しかったです。
4.もし友人に勧めるとしたらなんと言って勧めますか？「体型変わって、色んなことが楽しくなるから行ってみるといいよ」と勧めたいと思います。
5.トレーナーからのメッセージ１ヶ月に１kgの体重と体脂肪を減らして、約10kgのダイエットに成功‼️ 現在もリバウンドすることなく、更なるボディメイクに取り組む姿にいつも感心しています。 そして、トレーニングを始める前は、全く自信を持てなかったそうですが、今ではちょっとやそっとのことでは折れない心の強さを手に入れられたと言っていただけたことがとても嬉しかったです。 外見だけでなく、内面も更に強く美しく、これからも一緒にガンバりましょうね。
※お客様の声は個人の感想であり、効果を保証するものではございません。
-
歪みの悪い点を補えて姿勢が良くなった
- 2年間
- 60代
- オーダーメイドコース/月4回
体重 体脂肪率 二の腕 アンダー
バストウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -8kg - -1.5cm -7cm -10cm -11cm -8cm -3cm -2cm 体重 体脂肪率 二の腕 アンダーバスト -8kg - -1.5cm -7cm ウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -10cm -11cm -8cm -3cm -2cm 1.ご来店前のお体のお悩み体がだらりと締まりがなく、筋肉のかけらもなかった。体の歪みは分かっていたが、整体に通っても無駄ですっかり諦めていた。肩こりからの頭痛や不整脈に長年悩んでいた。足が上がらないすり足で段差のないところでもつまずくことがあった。このままでは歩けなくなり、寝たきりの年寄りになるのが不安だった。
2.他店と比べ、どうしてViVi-UPを利用しようと思いましたか？専門のトレーナーの先生に、一人一人に合った指導をしてもらえると思った。自宅でもやれる方法を教えてもらえるので、家でも続けられてさらに効果があると思った。
3.実際に通ってみて変わった体の変化は？体幹、筋力が実感できるようになってきた。体全体に筋力がついてきたので、歪みの悪い点を補えて姿勢が良くなった。 軽快に歩けるようになってきた。 肩こりからの頭痛や不整脈が起きなくなった。 トレーナーの先生との会話の中で、食べ方も意識する大切さを実感してその点からも徐々に痩せた。
4.もし友人に勧めるとしたらなんと言って勧めますか？トレーナーの先生がつきっきりで厳しく優しく丁寧に、細かい体の使い方を助言しながら、自分に合ったトレーニングを提案してくれるので、自己流の変な動きのまま放っておかれることがないので、正しい方向に進めます。 体によく効いているのが実感できます。 体の歪みは、外からの力で直してもらうのではなく、自分の内側からよくしていくものだと実感しています。
5.トレーナーからのメッセージトレーニング開始前は、左右の肩の高さが全く異なり、身体の歪みから背骨の曲がりや足の長さも違いました。 今では肩の高さはほぼ同じになり、背骨の曲がりも筋肉で支えられるほど真っ直ぐ立てるようになりましたね。 引き続き、身体の歪み改善と筋力アップに努めていきましょう‼️
※お客様の声は個人の感想であり、効果を保証するものではございません。
-
睡眠導入剤に頼らないと寝れない日々でした
- 1年2ヶ月
- 40代
- パーソナルコース/週2回
体重 体脂肪率 二の腕 アンダー
バストウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -1kg -5% -2.5cm -2cm -9cm -4.5cm -3cm -1cm -2cm 体重 体脂肪率 二の腕 アンダーバスト -1kg -5% -2.5cm -2cm ウエスト へそ周り ヒップ 太もも ふくらはぎ -9cm -4.5cm -3cm -1cm -2cm 1.ご来店前のお体のお悩み私はまず第一に『健康になりたかった。』それが1番の理由でした。 私生活では暴飲暴食、飲酒、喫煙、日頃は睡眠不足なのに、逆にたくさん睡眠を取れる日には寝付きが悪く睡眠導入剤に頼らないと寝れない日々でした。 運動不足で代謝も人より悪く、自分自身でも体がすごく重く歩くのですら苦痛に感じていました。 仕事内容も事務仕事なのでさらに猫背で年齢の割に老けて見え、おばあちゃんのようでした。
2.他店と比べ、どうしてViVi-UPを利用しようと思いましたか？某有名パーソナルジムも存在は知っていましたが、なんとなくガチガチしているイメージでした。そうではなく私にも通いやすそうな雰囲気だったのも選んだ理由です。 のちに、感じたことですがトレーナーの柴田さんも話しやすく気も使わない関係を築いてくれるので女性目線でのトレーニングをしてくださるのも魅力の一つです。 以前の私はジムの会員になるものの会費を払うだけで満足してしまい続かなく入会と退会を繰り返してきました。 自分オリジナルのトレーナーさんがいてくれた方が私には合っていました。
3.実際に通ってみて変わった体の変化は？1.当たり前のことなのですが、それができなくなった私です。真っ直ぐ背筋を伸ばして歩けるようになったこと。すごいと思う。 2.毎朝、腰が痛すぎて立って洗面所で顔が洗えなかったんですが、洗えるようになりました。椅子に座らないと洗えませんでした。 3.体力がつき、疲れなくなりました。ゴルフに行く気にもなり行ってもカートいらずで走れます。（笑）体幹がついたのかスウィングが綺麗になり飛距離も良くなった気もします。 4.体型も綺麗になってきたのでスカートが履けるようになりました。洋服によりLサイズがMサイズになったものもあります。着れる服が増えて嬉しいです。 5.今までのパンツにお肉が乗らなくなりました。（笑） 6.たまに食べすぎても太りづらくなりました。 7.汗をかくようになり、冷え性がなくなりました。
4.もし友人に勧めるとしたらなんと言って勧めますか？健康的にも精神的にもいいことだと私は思うので、ぜひパーソナルトレーニングを始めてほしいし見た目も綺麗になるので女性としても魅力的に変われて、人生が楽しくなるとおもいます。( 'ω')ノ
5.トレーナーからのメッセージ来店当初は筋力低下が著しく、病院では70歳の代謝レベルと言われたこともあったとか。開始当初はトレーニング中何度も足がつり、辛そうでした。 今では足がつることもなくなり、背筋も真っ直ぐ立てるようになったことが嘘のようです。 常に身体が疲れていたそうですが、現在はトレーニングをしたあとの方が身体が軽くなるそうです。 また、ViVi-UPにくることでストレス発散になると言ってくれる度に、やっていてよかったなと心から思います。 これからも更なる健康増進とボディメイクに励んでいきましょう‼️
※お客様の声は個人の感想であり、効果を保証するものではございません。
パーソナルトレーニングのメリット
-
1
身体の不調が気になる方
- 年々疲れやすくなっている
- 関節痛や腰痛、坐骨神経痛がある
- 頭痛に悩むことが多い
- 定期的に病院や接骨院やマッサージに通っている
- 医者に運動を勧められることがある
- 背が縮んだ
- 腰が丸まった
年齢を重ねるだけで筋肉量は低下します。
筋肉量が低下した結果、骨や関節を支えることが困難になってきます。
加えて、長年の姿勢や歩行、生活習慣が影響して、骨盤の歪みや関節のズレが生じるこで、痛みが生じていると考えられます。筋肉量を増やしつつ、姿勢や歩行方法、日常生活を改善することで、慢性的な痛みや疲れやすさから解放されるといえます。
結果、人生をより豊かなものにすることができるでしょう。 -
2
正しいダイエット方法が
わからない方- そんなに食べていないはずなのに、痩せない
- 年々痩せにくくなっている
- リバウンドを繰り返している
- いろんなダイエット方法を試したが、結局なにが自分にあっているのかよくわからない
- ダイエットしていても、甘いもの脂っこいものも食べたい
- 運動していて、どこかを痛めたことがある
- 風邪などひきやすくなったり、基本冷え性である
ダイエットは食事が 8 割、トレーニングが2割。ダイエット中でも正しい知識と定期的な運動をすれば、食べられないものなんてないのです。
正しい食事の知識と定期的な運動をすることで、基礎代謝量が増えます。合わせて筋肉量も増加します。
結果、消費カロリーが増えて、痩せやすい身体になり、体温が上がることで、免疫力も上がり冷え性も改善します。
誤ったトレーニング方法では、怪我をする危険性があります。また、正しいトレーニング方法でないと効かせたい部位に刺激が入りにくいこともあります。女性にとって、ダイエットは一生ついて回るもの。
正しい知識とトレーニング方法、筋肉を手に入れることで、食事も身体もコントロールしていきましょう。 -
3
そもそもパーソナルトレーニングを
選択肢に入れていなかった方- パーソナルトレーニングに興味はあるが、自分にできるか不安
- パーソナルトレーニング=ダイエットのイメージがある
- パーソナルトレーニング=高額のイメージ
パーソルトレーニングこそ、各個人様の筋肉量や悩み、身体の痛みに合わせたトレ―ニングを提供できます。
健康で疲れない身体は、一日にして得られません。
変化にあらがうためには、健康に留意した食事と定期的な運動が必要不可欠です。
パーソナルトレーニングでなら、見た目も体内も美しく健やかな身体を手に入れることができます。運動も健康的な食事も、継続することに意味があります。
ViVi-UP には、マンツーマンでのトレーニングはそのままに、セミパーソナルコースのご用意もあります。
お客様に最もあったコースをご提案させていただいております。
トレーニング継続率97.6％以上
ViVi-UPのオーダーメイドトレーニング
Before
After
万年ダイエッターだったトレーナーが
-30kg達成した成功メソッドをあなたに
※トレーナー自身の体験談であり、ダイエットの保証をするものではございません。
間違ったダイエットの危険性
ダイエットで挫折した理由(n=4,187)
インターワイヤード調べ
どんなダイエットも正しい知識がないと挫折してしまいます。
例えば一時期流行った〇〇コーヒーを朝飲むと痩せるといったものをご存知ですか？
正しい飲み方をすれば確かに痩せます。
しかし、ただ飲むのではなく、どういったメカニズムで痩せるのか理解した上で実施しなければ、逆に太る原因になり得ます。
某有名メーカーの置き換えダイエットや断食ダイエットも同じです。
こうした溢れかえる情報に、まどわされてしまうと間違ったダイエットにつながってしまいます。
ViVi-UPに通っている会員様は誘惑に負けそうな時、トレーナーの顔や辛かったトレーニングを思い出すそうです。いい意味で抑止につながっているんですね。
そういった点からも、一人では維持し続けにくいモチベーションも誰かに見られていることで立て直すことができます。
1人で悩まず自分に合ったダイエット方法をトレーナーと一緒に見つけていきましょう!!
体験トレーニング受付中
お友達と一緒に2人でのご参加も大歓迎！
- 完全予約制
- 女性限定
- 女性トレーナー
パーソナルトレーニング
今月残り0名様
おひとり
パーソナルトレーニング体験価格
6,000円[60分]
6,000円[60分]
※カウンセリング20分＋トレーニング60分
完全予約制マンツーマントレーニング
キックボクシングコース
今月残り0名様
おひとり
キックボクシングコース体験価格
3,300円[60分]
3,300円[60分]
※キックボクシングコース60分
キックボクシングコースへの参加となります
〒323-0807 栃木県小山市城東７丁目６−１１ 第7K2ビル 102号室
TEL:080-7587-0800/営業時間:10時〜22時/定休日:水曜日
ViVi-UPだから痩せられる理由
理由01トレーニングメニューが
オーダーメイドだから痩せる！
ViVi-UPは一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューです。
お客様一人一人身体の部位で気になるところは異なります。
特に気になっている部位は、筋力の低下から代謝が落ち、脂肪がつきやすくなっています。
お客様それぞれの脂肪がつきやすい部位を中心に、全身まんべんなくトレーニングすることで、全身の代謝量をあげていくことが重要なのです。
年齢、運動歴、部位別の筋肉量、持病などそれぞれ異なりますので、どの部位をどう鍛えていくかを見極め、効率の良いトレーニングを提案することが可能です。
理由02数字だけじゃなく見た目も
重要視しているから痩せる
同じ200gのステーキでも、ヒレとサーロインでは大きさが異なりますよね。これはサーロインの脂質が多いことで、ヒレより大きく見えるんです。
人間でも同じことがいえます。筋肉(ヒレ)を増やして、脂肪(サーロイン)を減らせば、体重が変わらなくても痩せたように見せることができます。
また、女性なら一度は無理なダイエット経験があるかと思います。
年齢とともに低下する基礎代謝に加えて、無理なダイエットや運動離れから筋肉が落ちていることもしばしば。
美しいボディラインを作るためには、筋肉量を増やしながら脂肪を減らさなくてはなりません。
結果、筋肉の重さが増えて、脂肪が減るのであれば数値に惑わされる必要はないと思っています。
理由03逃げ道を提案することで
挫折しないから痩せる！
ダイエットでなにが一番辛いかって好きなものを食べられないということではないでしょうか？
我慢をすれば、必ず反動と共にリバウンドが来ます。私も散々繰り返してきました。
我慢をするのではなく、なにを選ぶのか、どのタイミングで食べるのかが大切なのです。
そのためViVi-UPでは選ぶ食材から調味料、レシピなどお客様の食べたいものを代替えできるような情報を提案しています。
またお客様の代謝量や食事内容、性格を把握した上で、チートデイの提案や、ストイックなお客様には数値目標をクリアしたらその時食べたいものを食べるという目標設定をしたりしています。
理由04トレーナー自身がダイエット経験者
だから気持ちが分かってもらえる
私自身、色々なダイエットに手を出しては失敗してきました。
痩せるメカニズムと正しい方法を理解できていなかったことで、リバウンドを繰り返した過去があります。
そんな私がパーソナルを始めて、正しい知識を得られたからこそ、結果を出すことができたのだと思います。
また、パーソナルトレーナーが時に厳しく、時に優しく、叱咤激励されながら常に寄り添ってくれました。思うようにいかないときも共に考え、結果が出れば自分のことのように喜んでくれました。
一人ではなく、支えてくれる人がいたことがなにより大きかったです。
そのため、ダイエットをしたい方の気持ちもとてもよくわかります。
理由05元看護師のトレーナーならではの
鋭い観察力！
毎回お客様の表情や肌質、身体つきなどをチェックしています。
とあるお客様の場合、ご本人様は気づいていなかったようですが、体調が悪そうだったので帰っていただいたことがありました。翌日に39度まで発熱したということも。
お客様の月経周期や食事の乱れは、顔や体つきでだいたいわかりますので、無理なくトレーニングすることができます。
またトレーニング中に、急激な血圧上昇や低血圧、低血糖症状が出現することも珍しくありません。
その際は正しい対処にてサポートさせていただきますのでご安心ください。
キックボクシングコース
キックボクシングは有酸素運動で脂肪燃焼効果があります。
パンチの動きで背中や上半身の筋肉を使い、キックではお尻・下半身の筋肉を使うことで無酸素運動としての効果も期待できます。
常に動きながらキックやパンチを繰り出すため体幹の強化にもなります。
なんといっても思い切りパンチやキックを繰り出すことで、日頃のストレスが発散できるスポーツです。
キックボクシングはこんな人に向いています！
- ダイエットはしたいけど、筋トレは興味ない
- 楽しく定期的に身体を動かしたい
- しなやかな身体を手に入れたい
- ストレス発散したい
コース詳細
【開催日】
火曜日 19:00〜20:00
木曜日 13:00〜14:00
土曜日 13:00〜14:00
土曜日 20:00〜21:00
【定員】
4名
体験トレーニング受付中
お友達と一緒に2人でのご参加も大歓迎！
- 完全予約制
- 女性限定
- 女性トレーナー
パーソナルトレーニング
今月残り0名様
おひとり
パーソナルトレーニング体験価格
6,000円[60分]
6,000円[60分]
※カウンセリング20分＋トレーニング60分
完全予約制マンツーマントレーニング
キックボクシングコース
今月残り0名様
おひとり
キックボクシングコース体験価格
3,300円[60分]
3,300円[60分]
※キックボクシングコース60分
キックボクシングコースへの参加となります
〒323-0807 栃木県小山市城東７丁目６−１１ 第7K2ビル 102号室
TEL:080-7587-0800/営業時間:10時〜22時/定休日:水曜日
ViVi-UPの3つの安心ポイント
01女性限定
スッピンで来店、汗だくになっても女性同士なので気になりません。パーソナルの場合はマンツーマン、セミパーソナルでも2.3人と少人数制です。
周りの目を気にせず、トレーニングに集中できます。
02トレーナーが
女性
正しいフォームを習得するには、なかなか口頭だけでは難しいところがあります。
実際にお客様の身体に触れて、より意識しながら効果を高められるなトレーニングを心がけています。
触れられるのは、同性ならではの特権です。
03少人数制
一回のトレーニングの中で、最大2〜3名までとしております。
お客様通しの距離が保てるよう離れた場所の機械を利用したり、一名がトレーニングしている間、もう一名は離れたところで休憩してもらいます。
体験トレーニング受付中
お友達と一緒に2人でのご参加も大歓迎！
- 完全予約制
- 女性限定
- 女性トレーナー
パーソナルトレーニング
今月残り0名様
おひとり
パーソナルトレーニング体験価格
6,000円[60分]
6,000円[60分]
※カウンセリング20分＋トレーニング60分
完全予約制マンツーマントレーニング
キックボクシングコース
今月残り0名様
おひとり
キックボクシングコース体験価格
3,300円[60分]
3,300円[60分]
※キックボクシングコース60分
キックボクシングコースへの参加となります
〒323-0807 栃木県小山市城東７丁目６−１１ 第7K2ビル 102号室
TEL:080-7587-0800/営業時間:10時〜22時/定休日:水曜日
ご利用の流れ
体験トレーニング
- アンケート /
ヒアリング - トレーニング
- カウンセリング
目標の提案
体験トレーニングでは体の柔軟性や姿勢、筋力の弱い部分にフォーカスしてトレーニングを提供します。足が弱ければ足、腰が弱い方はお尻、肩こりや猫背の方は背中を中心とお一人お一人に合わせた体験メニューです。
体験後、トレーニング中に気になったことをお伝えしながら、目標のご提案をします。
入会後のトレーニング
- サイズ測定
- 撮影
- トレーニング
ご入会後は初回トレーニング時にサイズの測定と、ボディラインの撮影をします。以後は定期的に行い、3ヶ月に1回は目標の評価と設定があります。
トレーニングの内容はお客様によって異なります。
毎回違うトレーニングを提供しています。
※同じ足でも前回裏もものトレーニングをしたら、今回はお尻や前ももにするなど。
よくある質問
月会員様は、ご入会時に入会金と2ヶ月分の月会費をお支払いいただきます。3ヶ月目より指定金融機関からの自動振替となります。
コース会員様は、ご入会時に入会金とご利用期間の月会費をお支払いいただきます。
※振込手数料はお客様負担となります。
月会員様は、3ヶ月目より銀行引落となりますのなで、引落先の通帳・銀行届出印が必要と なります。
はい、休会していただくことも可能です。
その際には届出書のご記入が必要です。また、休会以外に登録機関、個人情報などの変更は随時行なっておりますが、毎月5日が締め切りとなっております。
当ジムは完全予約制となっております。前日までにご予約をお願いします。
キャンセルにつきましてはご連絡いただければ可能です。ご連絡なしでキャンセルされた場合は1回分消化とさせていただきます。
基本的に翌月への以降はできかねます。トレーニング回数は当月中にご利用ください。
毎月5日までにお申し付けください。
5日を過ぎてしまうと、事務手続き上翌月末扱いとなりますのでご了承くださいませ。
退会届につきましては書面にて手続きをお願いいたします。電話や口頭での退会は受付できかねます。
※退会届をご提出いただかない限りお引き落としが発生しますのでご注意ください。
体験トレーニング受付中
お友達と一緒に2人でのご参加も大歓迎！
- 完全予約制
- 女性限定
- 女性トレーナー
パーソナルトレーニング
今月残り0名様
おひとり
パーソナルトレーニング体験価格
6,000円[60分]
6,000円[60分]
※カウンセリング20分＋トレーニング60分
完全予約制マンツーマントレーニング
キックボクシングコース
今月残り0名様
おひとり
キックボクシングコース体験価格
3,300円[60分]
3,300円[60分]
※キックボクシングコース60分
キックボクシングコースへの参加となります
〒323-0807 栃木県小山市城東７丁目６−１１ 第7K2ビル 102号室
TEL:080-7587-0800/営業時間:10時〜22時/定休日:水曜日
トレーニングコース
月額制パーソナルトレーニング
人気No.1
メリハリボディメイクコース
理想の体を目指したい方のための食事管理付きの月額制パーソナルトレーニングコースです。
プロのトレーナーが1対1でトレーニングします。体の歪みや不調を取り除きたい方、厳しい食事制限をしたくない方向けのコースです。リバウンドをしにくい健康な体を手に入れましょう。
※マンツーマンでのパーソナルトレーニング
・毎日の食事管理付き
・月1回の写真撮影と身体測定付き
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 週1回 | 32,500円（税込） |
| 週2回 | 60,000円（税込） |
オーダーメイドトレーニングコース
毎回プロのトレーナーが目標に合わせたメニューを作成しサポートいたします。
※トレーナー１名に対して少人数制でのパーソナルトレーニング
3ヵ月に1回の写真撮影と身体測定付き
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 月4回 | 15,000円（税込） |
| 月6回 | 20,000円（税込） |
| 月8回 | 22,000円（税込） |
チケットコース
パーソナルチケットコース
1対1のパーソナルトレーニングチケット。オーダーメイドトレーニングコースとの併用が可能です。
※食事管理別途
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| １０回券 | 77,000円（税込） |
| 有効期限 | 3ヶ月 |
キックボクシングチケットコース
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| １０回券 | 33,000円（税込） |
| 有効期限 | 6ヶ月 |
| 火曜日 | 19:00~20:00 |
| 木曜日 | 13:00~14:00 |
| 土曜日 | 13:00~14:00 ／ 20:00~21:00 |
| 定員 | 4名 |
３ヶ月目標チャレンジコース
| 入会金 | 11,000円（税込） |
|---|---|
| 回数 | ２４回（月８回） |
| 金額 | 214,500円（税込） |
※マンツーマンでのパーソナルトレーニング
・毎日の食事管理付き
・月1回の写真撮影と身体測定付き
めでたくー10kgの減量に成功した方は、オーダーメイドトレーニングコース(月8回)をプレゼント！
体験トレーニング受付中
お友達と一緒に2人でのご参加も大歓迎！
- 完全予約制
- 女性限定
- 女性トレーナー
パーソナルトレーニング
今月残り0名様
おひとり
パーソナルトレーニング体験価格
6,000円[60分]
6,000円[60分]
※カウンセリング20分＋トレーニング60分
完全予約制マンツーマントレーニング
キックボクシングコース
今月残り0名様
おひとり
キックボクシングコース体験価格
3,300円[60分]
3,300円[60分]
※キックボクシングコース60分
キックボクシングコースへの参加となります
〒323-0807 栃木県小山市城東７丁目６−１１ 第7K2ビル 102号室
TEL:080-7587-0800/営業時間:10時〜22時/定休日:水曜日
決して1人にしません！
外見はもちろん内面もさらに強く美しく
私自身パーソナルダイエットに成功したことで
考え方や人生観が180度、変わりました
過去の私は意思が弱く、「明日からダイエット」「今日はダイエット解禁日」「別に今のままでも」と目標達成できない自分に言い訳ばかりしていました。そんな自分の外見も内面も大嫌いでした。
しかし、パーソナルトレーナーに支えられながら目標を達成したことで、ありのままの自分を受け入れることができるようになりました。
パーソナルを始めたきっかけは痩せたいという思いからでしたが、気がつけば考え方や人生観が180度変わっていました。
パーソナルトレーニングをしていなければ、今も自分を愛せず同じことを繰り返していたでしょう。
なぜなら、正しい食事やトレーニング方法がわからない上に、一人では心が折れてしまうから。
パーソナルトレーニングでは、正しい食事方法やトレーニングを実践できるだけでなく、自分自身と向き合うチャンスでもあります。見た目だけでなく、自分に自信がなくてうつむいている方にもパーソナルは素晴らしい気づきや変化を与えてくれます。
人間は変化する時が一番辛い・・・そんな時決して一人にはいたしません。
お客様の悩みや苦悩を共有させてください。
そして外見はもちろん、内面も更に強く美しく進化していきましょう!!
ViVi-UP代表
柴田 藍
自分自身の経験から
皆様のきっかけ作りをお手伝いします
私自身、トレーニングを続ける中で辛さや、モチベーションが続かないなどの経験をしてきました。だからこそ、同じお悩みの方を一人でも多く解決出来たり、皆様の『きっかけ』作りをお手伝いさせて頂きたいと思います。
トレーニングを楽しみ、習慣にできてこそ成果がでる物だと思っております。
皆様に楽しんで頂けるよう、一生懸命サポートさせて頂きます。一緒に理想の体型を目指して頑張っていきましょう！
長濱 夏希
アクセス
ViVi-UP
〒323-0807
栃木県小山市城東７丁目６−１１ 第7K2ビル 102号室
TEL：080-7587-0800
営業時間:10時〜22時/定休日：水曜日
駐車場のご案内
駐車場は当スタジオ前へ1台、眼鏡市場裏の(有)ミヤタ月極駐車場の24番、25番、30番、31番をご利用ください。
(有)ミヤタ月極駐車場は「WELCOME」のタグのある箇所が当スタジオの駐車場です。
体験トレーニング受付中
お友達と一緒に2人でのご参加も大歓迎！
- 完全予約制
- 女性限定
- 女性トレーナー
パーソナルトレーニング
今月残り0名様
おひとり
パーソナルトレーニング体験価格
6,000円[60分]
6,000円[60分]
※カウンセリング20分＋トレーニング60分
完全予約制マンツーマントレーニング
キックボクシングコース
今月残り0名様
おひとり
キックボクシングコース体験価格
3,300円[60分]
3,300円[60分]
※キックボクシングコース60分
キックボクシングコースへの参加となります
〒323-0807 栃木県小山市城東７丁目６−１１ 第7K2ビル 102号室
TEL:080-7587-0800/営業時間:10時〜22時/定休日:水曜日
新着情報
体験の申し込み/お問い合わせ
ご体験のお申し込みやお問い合わせは下記フォーム以外に公式LINEや公式instagramからも受付しています。
また、当スタジオではマンツーマンでのトレーニングにつきお電話に出られないことがございます。
ご予約やお問い合わせはなるべくお電話以外の方法でお願いいたします。
